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孕期吃什么胎儿心脏好:重庆供卵代孕价格

胎儿的心脏发育,主要是在第一妊娠期,所以孕妇的营养对胎儿的心脏发育是起着关键性作用的。胎儿所需的营养,会直接从母体获得,所以孕妇除了要摄入各种矿物质和营养素之外,还需要避免某些特定的食物。另外,随着胎儿的成长和出生,强调的食物也不同。以下简单进行介绍。

胎儿的心脏发育需要足够的营养

适当的营养,对孩子心血管系统的发育起着至关重要的作用。就像成年人一样,婴儿也需要足够的欧米伽3脂肪酸,以及必需的维生素和矿物质才能正常发育。由于胎儿的心脏发育主要是在第一妊娠期,所以孕妇孕期吃什么胎儿心脏好:重庆供卵代孕价格要获得大量的必需营养素——比如钙和磷——从而帮助形成胎儿的心脏组织,这是非常重要的。

为了最好的结果,你可以和你的医生或者营养学家一起讨论,为你宝宝的发育制定最好的营养计划。

解释

一个普通人的心脏,相当于自己的拳头大小。根据富兰克林研究所的说法,随着你身体的发育,你的心脏和手会在一个相对的相似率上一起成长。然而,在子宫内的胎儿,处于第一妊娠期和第二妊娠期时,心脏是比较大的,这与周围的器官有关。

随着胎儿的发育,心脏会从一个简单的管状发育成错综复杂的血管和心室。因为胎儿的营养与母亲的营养是直接相关的,所以一般都建议孕妇要避免某些特定的物质和食物——比如咖啡因,或者过量摄入钠和胆固醇——因为这些可能会阻碍胎儿心脏的发育。

最好的食物选择

大多数孕妇都能通过均衡的饮食获得足够量的心脏健康营养素,均衡的饮食应该富含全谷物、绿叶蔬菜和精益蛋白质。然而,有的孕妇可能会强调富含某些矿物质和营养素的食物。钙、铜、磷、硫胺素,是对胎儿心脏发育至关重要的四大营养素。

牛奶中含有钙和磷,它们的每日推荐量分别为1000毫克和700毫克。你每天还应该从食物中获得至少1毫克的铜,比如腰果、云豆和蟹肉。最后,硫胺素是必需的——每天大约1.4毫克——燕麦、豌豆和大多数的肉类产品中都含有硫胺素。

要避免的食物

除了要增加利于心脏健康的食物的摄入量,你也要尽量减少吃不健康的食物。富兰克林研究所建议,要限制你的脂肪摄入量,它应该低于你每天热量总值的30%。此外,胆固醇和钠的摄入量,每天应该分别低于300毫克和3000毫克。

食物添加剂和化学药品,比如味精,对胎儿的发育可能也有一些未知的副作用。如果你有怀疑,可以咨询你的医生,看是否有必要从你的饮食中排除某些特定的食物和饮料。

产后

一旦你的宝宝出生了,他的心脏会继续和其他的身体器官一起生长。根据营养和饮食研究院所说,随着宝宝的成长,为了维持他适当的心血管发育,饮食应强调豆类、坚果、全谷物、蔬菜和水果。

另外,鲑鱼、金枪鱼和亚麻籽中的欧米伽3脂肪酸,对于保护心脏不受抗氧化剂的影响起着重要的作用。检查你购买的食物标签,以确保它们含有这些健康的成分。


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标签: 营养 发育 心脏

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