孕期能吃海鲜吗当然不行!除非你能做到这几点

阅读:1372019-09-27

孕期的饮食问题是比较重要的,不过对普通人来说,一般是不需要过分忌口的,只要是日常生活中的正常饮食,都能吃的,不需要有太多的顾忌。有些食物虽然可以吃,但是还要注意一些可能会对身体产生不良影响的方面,例如海鲜。海鲜会对身体造成那些不良影响呢海鲜是指产自海洋的食物,只要是海里的能吃的都叫海鲜,这里面物种繁杂,有些海鲜对孕妇和孩子胎儿很有好处,但是有些海鲜反而会阻碍影响孕妇和孩子的健康。想孕期想要吃海鲜,就必须做到以下三点,才能保证健康和安全。控制食用量和食用频率鱼肉中含有丰富的DHA,这对孩子的视力系统和大脑发育很有孕期能吃海鲜吗当然不行!除非你能做到这几点好处,孕期尤其是孕早期多吃鱼肉,对孩子很有好处。海鱼鱼肉中的DHA含量远高于河鱼鱼肉,所以选择海鱼效率更高。不过现在环境污染问题越来越严重,无论是海鱼还是河鱼,都无法避免生活的水域被污染而携带更多的有害物质,尤其是在鱼头部位,虽然含量极低,但是如果长期食用,会导致有害物质在体内聚积,对孩子有害。专家建议孕妇和哺乳期的女性每周食用鱼肉不要超过两次,且不要食用金枪鱼、剑鱼这种携带汞元素较多的鱼类。注意寒性海鲜很多海鲜都是寒性的,最常见的就是螃蟹,如果一顿吃螃蟹太多,会很伤胃,对孕期女性来说,一定要少吃甚至不吃,吃多了会刺激宫缩。除了螃蟹,常见的寒性海鲜还有甲鱼、田螺、鱿鱼、蚌类等。注意食物相克的情况吃海鲜不能喝啤酒,不然可能会引起或加重通风,当然作为孕妇本身就不能喝酒,虽然啤酒的浓度很低,最好不要碰。吃海鲜之后不要立即吃葡萄,葡萄中含有丰富的鞣酸,会破坏海鲜的营养价值。鱼头部位含有丰富的钾元素,钾元素在大量的维生素C的作用下会形成剧毒物质,吃鱼前后两个小时之内不要服用维生素C剂片。孕期没必要对某种食物严格忌口,除非自身有特殊情况,例如对某种食物过敏,否则基本上都是能吃的。但是很多食物虽然能吃,但却不能无节制的吃,因为孩子很小,对一些有害物质很敏感,成人的身体可以接受,孩子不一定能够接受,所以该注意的还是要注意到。
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