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初一放桂圆床底助孕:助孕了大便干燥每天都难

  原标题:助孕了大便干燥每天都难受 孕妇便干便秘推荐食疗

  助孕了大便干燥怎么办?助孕孕妇便干便秘如何食疗?有朋友今日问道现在助孕了大便干燥排便不顺畅该怎么办啊?但是因为助孕,又不能随便吃药怕影响宝宝,太痛苦了,就到处问吃什么能调理缓解呢?究竟有哪些针对孕妇的大便干燥的食疗方法呢?今天就一起了解一下吧,你是否也想知道呢!

  

  女性助孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及蠕动能力减弱,使吃进去的食物在胃肠道停留的时间变长,致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,粪便变得又干又硬,不能像孕前那样正常排出体外。而且助孕后的孕妇们运动时间自然比没助孕的时候少了很多,导致胃肠蠕动也减弱了,同时子宫增大会压迫直肠也会导致排便困难。大便间隔超过48小时,粪便干燥,引起排便困难就称为孕期便秘。

  便秘对孕妇的危害不可忽视,所以,孕妇出现便干便秘的症状的话,要及时调理缓解,试试下面的方法吧!

  

  1、多吃蔬果杂粮

  孕妇便秘此时要多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,比如芹菜、绿叶菜、萝卜、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。记得定时进餐少食多餐,切勿暴饮暴食。

  【蜜汁红薯】

  原料:红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量,佐料为精食盐、酱油、荤油适量。

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  1、将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条,备用。

  2、在锅里加上清水,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和适量的蜂蜜。

  3、水烧开后,先撇去浮沫,然后用小火焖熟。

  4、待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵状,再浇上原汁即可食用。

  

  红薯中含粗纤维较多,可促进肠道蠕动,加速排便,同时蜂蜜有润肠的作用,因此有利于排便,但是孕妇的话蜂蜜不要多吃哦。

  2、养成定时排便的好习惯

  每天早上和每次进餐后最容易出现便意,所以孕妇在起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,或冲一杯奘灵水苏糖喝,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

  

  3、多喝水

  每天注意多喝水,更要学会喝水,每天在固定的时间里喝水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。可以早起饭后喝酸奶补充有益菌,也可以早起冲服一杯奘 灵水苏糖,增殖胃肠内有益菌群增加肠道水分,促进胃肠蠕动推送大便。用了奘 灵水苏糖就可使粪便变得松软,容易排出体外了。

  4、每天坚持散步等适量运动

  助孕到了孕晚期的时候,孕妇的身体很笨重了,都不想运动活动,所以,越是这个时候越容易出现便秘现象。孕妇适量的运动可以促进胃肠蠕动,预防和减轻便秘症状。谨记不可剧烈运动哦!

  

  5、保持身心愉快

  孕期的孕妇们因为激素的原因,很易情绪激动、易怒,所以,保持好的初一放桂圆床底助孕:助孕了大便干燥每天都难心情和精神状态很重要。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱这种心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

  助孕了大便干燥怎么办?更多健康提示分享给您,助孕后出现便秘的情况其实很多孕妇都遇到过,保持好心情,合理饮食适当运动,多喝水,相信会有所改善的!返回搜狐,查看更多

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