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孕妇春节乘车安全全攻略

  

  2014马年春节,不管是千里回乡,还是走亲访友,对于孕妇而言,出行工具是避免不了的。那么,准妈妈春节期间,应该选择什么样的交通工具才合适呢?

  一、飞机篇

  在孕早期和怀孕8个月以后,是不建议坐飞机的。后者是多数航空公司有明确的法律规定,禁止怀孕满32周以上的孕妇乘坐飞机(提醒有飞行计划的准妈妈一定要事先了解一下准备搭乘的航班相关的情况才好)。如果实在要坐飞机,就要注意下面几个问题。

  1、不可久坐

  长时间地坐在任何地方都可能使你的双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。站起来在过道里蹓达蹓达,做做简单的伸展运动,可以使你的血液循环保持畅通。你可以坐或站着,首先伸展你的腿和脚后跟,然后轻轻地勾脚、抻抻小腿肌肉。在你坐着的时候,可以转转脚踝,扭扭脚趾。

  2、放松脚部

  如果你的座位旁边还有空位,可以把你的脚放上去。脱掉鞋子能让你感觉好些,当然舱压会使你的脚胀,再穿鞋子的时候就感觉紧了。如果你腹部很大不容易弯腰,穿拖鞋式的鞋会方便得多,只是走起路来不太跟脚,要多加小心。

  3、准备护腿长袜

  怀孕期间乘飞机有可能会略微增加你患血栓和静脉曲张的风险。乘飞机时穿着专门的护腿长袜(不是紧身裤袜,那会增加阴道炎的风险)有助于保持你的血液循环畅通、舒缓静脉肿胀。为了获得最大限度的保护,你要在早上起床之前就穿上这种长袜,并且穿一整天。

  二、火车篇

  春运作为中国特色,号称中国人口大迁徙。孕妈妈如果想春节回家探亲,除了要避开人流最多的几天之外,还要注意以下三点。

  1、最好买卧铺票

  倘若孕妇要坐火车的话,也应该做好孕妇坐火车的注意事项,最好就是买卧铺票,这样孕妇坐火车时也舒服一点。

  2、避开高峰期

  按照今年放假时间,30日照常上班,建议孕妈妈提前10天出行。其实,若无要紧事儿,请老人到准妈妈所在地过春节,也是不错的选择。

  3、注意多活动

  若孕妇坐火车进行长途旅行,在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动,便于血液循环。

  三、汽车篇

  不管是开私家车,还是搭乘长途汽车出行,都要注意以下几点。

  1、尾气污染

  汽车的尾气污染更是准妈妈们呼吸的“杀手”,旧车尤为严重。如果觉得车内有明显的“呛鼻”尾气,则不要再乘坐这辆车。另外,即便是排放指标较好的车辆,为了避免尾气的积聚,如果长时间坐在车内,一定要熄灭发动机。

  2、空气流通

  每隔一段时间应将车窗打开一些,与车外空气保持对流。不过,如果在排队等候或遇到冒“黑烟”的车辆时,则需要暂时关闭车窗,以免有害气体进入。

  3、安全乘坐

  孕妇乘坐的车辆必须由经验丰富、驾驶稳健的人驾驶。安全带目前仍然是保护孕妇的最佳方式,不过,使用方式必须正确。座椅椅面要调成前高后低的状态,靠背也要向后略微倾斜,这样在制动时孕妇就不会滑落。

  4、舒适乘坐

  为防止乘车疲劳,孕妇上车时可换一双软拖鞋放松一下,也可以铺一块柔软的脚垫脱掉鞋子。同时,准备一些舒适的靠垫放在后背。再播放一些柔和的音乐,在缓解疲劳的同时,还能充当“胎教”的素材。

  5、车内温度

  虽然在自家车内可以躲避外面的风雨,但是体弱的准妈妈们还是要注意温度的变化。无论是开冷气还是开暖气,都要注意保持适当的温度设定,以免上下车后因为内外温差而产生不适。

  6、适当活动

  孕妇乘车的时间不宜过长,避免胎儿处于长期震动状态,也避免准妈妈下肢发生水肿,这些都会影响到将来的分娩。因此,每过一段时间要适当下车活动一下,以保持较好的血液循环。

  小编提醒:在出行前最好查询好天气情况,尤其是对乘汽车出行的孕妇而言,最好查询好途径每个地方的天气情况。最好不要乘夜车。如遇雨雪天气,建议改乘火车出行。

  四、短途公交篇

  在有些公交车的专门位置设立了“孕妇专座”,可见准妈妈中有相当大一部分是“公交族”,乘公交车比较方便、省体力,但仍有些特殊情况注意。

  1、提前出门,避开高峰期

  每天上班前都要从家出发赶往车站,然后在车站等车,这就要留出足够的时间,如果时间不充足,孕妇也会像其他上班族那样一溜小跑地奔向车站,甚至不顾一切地追赶即将发动的汽车,这都会造成危险。此时,真是“宁停三分,不抢一秒”了。

  遇到上班高峰期,公交车会非常拥挤,孕妇最好能避开高峰期,如果做不到,也不要与他人争抢车门、座位,在推搡中最容易出现问题。特别是在孕早期,孕妇的体型变化不明显,同行的乘客们无法察觉你的不同,而孕妈咪也不可能大声疾呼:“我怀孕啦,别挤啦。”

  2、避免争抢

  妈咪上下车不仅不要和他人争抢,更要注意脚下的台阶。一旦见红、破水,千万不要乘公交车了,要尽快到熟悉的医院就诊。

  3、小心车门

  孕妈咪的衣服一般比较肥大,在乘公交车时要注意不要让车门夹住衣物,也注意不要让同车的乘客踩到,让人既尴尬又着急。

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